Que du bonheur !!!! 
Les vacances sont là, nous avons hâte de nous installer dans ce petit « paradis »
et pourtant , il peut parfois prendre des airs d’ artificiel.
Les vacances, ces échappées belles, que nous attendons avec impatience, sont ou ne sont pas toujours ce que l’on croit. Nous mettons beaucoup d’espérance à ces ÉVASIONS, à tel point qu’on les souhaite inoubliables.
Alors , quoi penser ?
1 – FUITE ou PLAISIR
Ce n’est pas évident de savoir si l’on est dans la fuite, qui nous fait du tord ou l’évasion, qui ressource ?
Si l’on savoure ces périodes avec un plaisir sain, simple, que l’on revient heureux de ces escapades et qu’au retour le quotidien est agréable, serein, et bien cela prouve qu’un équilibre a été trouvé durant cette pause.
Avoir profité pleinement est alors source de bienfaits, pour le moral et la santé.
Le contraire , si ces évasions sont un échappatoire, une sorte de fuite pour oublier un moment la réalité : les soucis les responsabilités, etc…., le retour devient pénible, fatiguant, sans enthousiasme, le quotidien pesant.
Sous des airs de libération, l’évasion dans ce cas là, amplifie un mal être qui pourrait être déprimant à la longue.
S’estimer incapable de faire face à ses inquiétudes laisse un goût amer. Renoncer au désir, au plaisir dans le sens propre d’une émotion ou sensation agréable devient une attitude banale.
Il est essentiel de se poser les bonnes questions, du pourquoi. Réfléchir à ses problèmes est une action positive, cela permet de * poser son bagage et de se sentir plus léger, même si l’on ne résout pas la problématique.
*Métaphore j’en conviens mais qui n’est pas dépourvue de sens.
Dans un premier temps, pour vous aider dans une démarche de relaxation, vous pouvez commencer par des exercices simples et faciles à faire.
Apprendre à respirer, libère la tension, le stress et le mal-être. Un exercice qu’il faut ancrer dans son quotidien.
Une position qui va permettre d’ouvrir sa cage thoracique, un exercice libérateur qui ne reste pas fermé. Pour cela il ne faut pas avoir peur de bomber sa poitrine.
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Une nette amélioration va se faire sentir rapidement, c’est un début.
2 – PROFITER SE RESSOURCER.
« Alors tu as passé de bonnes vacances » ? Qui n’a pas eu cette question au retour .
Inconsciemment ce sont des attentes qui pèsent lourd dans nos bagages, car il nous les faut bonnes. Il nous faut compenser tout ce que l’on n’a pas pu faire au quotidien, par manque de temps !!!!
Je vous propose de laisser de côté cette course à qui aura les meilleures vacances et qui en fera le plus, pour revenir à la source même.
Il serait dommage de gâcher tous ces » droits au repos » que nous pouvons prendre. N’oublions pas le cadeau de nos grand-parents, ces fondamentaux auxquels ils se sont battus pour que nous ayons ce droit
» les congés payés ».
Les vacances sont faites pour souffler, se détendre et récupérer ses forces.
Se couper du quotidien, se donner du temps n’importe où,
pourvu qu’il nous apporte du bien-être.
Se déconnecter de la routine. Je sais il est difficile de se séparer de son portable ou de son ordinateur. Cependant en se libérant de toutes les contraintes on peut aussi s’éviter d’être accro à tous ces objets connectés. Pourquoi ne pas libérer ce temps pour faire des connaissances, pour se poser, pour jouer avec les enfants…., et tout autres choses différentes du quotidien.
Vivre l’instant présent. Il s’agit d’être réceptif, attentif à ce qui nous entoure, sans pour cela juger, analyser, juste se laisser emporter par le moment. Ouvrir les yeux, sentir des nouveaux parfums, écouter le bruit du vent, de la mer……
Lâcher prise. Un besoin actif nous gagne, même en vacances. Faire les courses, organiser , préparer, etc….Difficile de casser le rythme. Pour profiter pleinement de son séjour, il faut laisser faire les autres, déléguer est une priorité. C’est une marque de confiance envers l’autre . Les autres sont capables de prendre des initiatives tout comme vous.
Profiter des bonnes choses. Je pense à tous les bons fruits d’été et légumes frais. Il est agréable de profiter des vacances pour faire son marché, pour découvrir les produits directement à la ferme. Faire le plein de vitamines et des bons aliments, une source de bonheur pour se sentir en forme.
Ressentir des sensations nouvelles. Avant tout, il est important de prendre du temps pour soi. Se lever quand l’envie se fait sentir. S’offrir une petite promenade en solitaire. Lire un bon livre ou une revue, calée dans son hamac. Ecouter de la musique à son gré. Flâner dans les boutiques du coin. Se « bichonner », prendre soin de soi sereinement…..
OUI, penser à soi sans se culpabiliser.
Toutes ces plages de solitude de silence nous apporte un réel repos.
Voilà tout un programme.
Alors autant faire tout ce qu’il faut pour laisser loin de nous, ordinateur, téléphone, réseaux sociaux….Contraintes, stress et habitudes.
Se consacrer aux enfants, à son conjoint, à sa famille, se prendre du temps pour soi, est un réel retour aux sources qui apporte du réconfort et du baume au cœur.
BONNES VACANCES.
LILOU
les photos publiées sont de « pixabay »
